Cours de perfectionnement en escalade à Adler

Cycle de 10 séances pour augmenter son éventail de mouvements :
On reverra le mousquetonnage, tous les mouvements comme les pied-main, changement de pied et de main, croisés, ...
On travaillera les transferts de poids, les positions de moindre effort, l'escalade de côté et dans les dévers.
On fera un peu de manipe de corde : remontée sur corde fixe, réchappe, relais et rappel.
On grimpera surtout sans corde à 1 mètre du sol.

Nombre de participants : 8

 

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